坚持生酮饮食的好处

如果您能掌握并坚持生酮饮食,将会切身感受的效果包括且不限如下:

  • 体重显著下降,维持在合理的范围;
  • 思维能力增强,记忆力提升;
  • 提高睡眠质量;
  • 稳定血糖水平,提高胰岛素敏感性;
  • 如果有高血压,则可降低血压;
  • 身体炎症水平降低;
  • 改善皮肤状况,可根治粉刺、痤疮和青春痘等。

生酮饮食须知:
生酮饮食(低碳水、适量蛋白质、高脂肪)是一种较极端的低碳水饮食,它通过模拟饥饿状态,利用其生物化学和神经学的优势达到治疗肥胖症、糖尿病、癫痫等医疗效果,但同时也具有一定的风险和副作用。
生酮饮食对饮食者的要求非常高,需要掌握足够的营养学常识,也需要对自身身体有足够了解,因此需在专业且有实践经验者指导下进行。如果在不理解方法的情况下擅自进行生酮减肥,可能会造成不良后果。

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